Terapija dodira - Sve o blagotvornim efektima masaže

Dodir prstiju, milovanje dlanova, stipkanje, glađenje - sve vrste dodira koji se upotrebljavaju kod masaže poznavale su još stare civilizacije. Koristile su ih kao deo tradicionalnog lečenja, a danas i sami priznajemo da blagotvorno delovanje masaže prijatno utiče na telesnu i psihičku ravnotežu.

Istorija i savremena primena masaže

Masaža se danas ne koristi samo u sportu, već je postala omiljena i kod masaže beba, u partnerskim odnosima, kao i u svakodnevnom opuštanju. Kao što uživanje u čokoladi utiče na bolje raspoloženje, tako i masaža budi sva naša čula. Da li je praktikujete?

Lična iskustva sa različitim vrstama masaža

Mnogi su probali razne vrste masaža u raznim ambijentima i tehnikama. Na putovanjima posebno ne propuštaju priliku da isprobaju lokalne masažne zanimljivosti. Turski hamam se često ističe kao izuzetna prilika za maksimalno uživanje - ceo proces koji uključuje saunu, kupanje u oblaku pene, masažu lufom, blatom, algama i na kraju uljem, ostavlja osećaj kao da možete poleteti.

U lepim hotelima, često se nude posebni doživljaji masaža u unikatnim ambijentima koji doprinose opuštanju. Posebno se ističu egzotične masaže poput Kleopatra masaže u Egiptu, koja pruža jedinstveno iskustvo.

Zdravstvene prednosti masaže

Kada ste prehlađeni, veoma pomaže relaks masaža uljem na bazi lekovitog bilja - skida temperaturu, opušta bolne mišiće i jača imunitet. Svaka masaža je korisna i blagotvorna ako je obavlja neko ko to zna. Posebno se ističu refleksologija i ajurvedska masaža toplim uljima.

Aromaterapija kao dopuna masaži

Kada masažer nije pri ruci, možemo sami sebi obezbediti opuštanje kroz aromaterapiju. Miris je jedan od naših osnovnih čula, zato je dobro naučiti koristiti taj osećaj. Eterična ulja ponovo uspostavljaju ravnotežu i harmoniju u našem telu, omekšavaju dušu i osećanja.

Za opuštanje možemo koristiti mešavinu dve kapi lavande, jednu kap sandalovine i tri kapi bergamota. Za jačanje imunog sistema: tri kapi bergamota, jedna kap čajevca, dve kapi lavande i jedna kap eukaliptusa. Lavanda ima više od 120 različitih svojstava i koristi se kod glavobolje, dok sandalovina pomaže kod uravnavanja harmonije.

Kromoterapija - lečenje bojama

Uz masažu, našem telu godi i svetlost u svim bojama. Još stare civilizacije su poznavale uticaj boja i koristile ih u lečenju. Kromoterapija otklanja zdravstvene probleme kao što su glavobolja, napetost i grčevi. Svaka boja deluje drugačije:

• Crvena - povećava aktivnost i probavu
• Žuta - smanjuje napetost, umiruje želudac
• Zelena - smiruje živce i korigira disanje
• Plava - smiruje telo i snižava temperaturu

Tehnike samomasaže

Postoji i samomasaža koja svojim delovanjem može opustiti naše napete mišiće, zategnuti kožu i rešiti nas stresa:

1. Dlanove namažite bademovim uljem i uhvatite se za potiljak
2. Vrhovima prstiju nježno prelazite preko vratnih pršljenova
3. Pri izdisaju pritisnite rukama ka ključnoj kosti, a pri udisaju smanjite pritisak (ponoviti 15 puta)
4. Kožu na trbuhu uhvatite palcem i kažiprstom, nježno je podignite i spustite (3-5 minuta dnevno)
5. Za glatko čelo - dlanove postavite tako da se vrhovi prstiju dodiruju čela i nježno povlačite prema krajevima obrva (10 ponavljanja)

Hot stone masaža

Posebno se ističe hot stone masaža - masaža vulkanskim kamenjem koje u sebi krije lekovitu moć. Pomaže kod izlučivanja toksina, reguliše energetske centre, a njihova toplina daje osećaj dubokog opuštanja. Preporučuje se svima koji žele da se oslobode napetosti i grčeva u mišićima.

Anticelulit masaža

Za one koji se bore sa celulitom, anticelulit masaža može biti izuzetno korisna. Najbolje je započeti petog dana posle ciklusa i ići svakodnevno 10 puta. Važno je da se masiraju i stomak i cele noge, čak i tamo gde nema vidljivog celulita. Dobar masažer ne sme da izazove modrice - njihova pojava znači da je pritisak bio prejak.

Masaža je pravi dar za naše telo i dušu. Bilo da je u pitanju partnerska masaža pred spavanje, profesionalna tretman ili samomasaža - svaki oblik ovog lečenja dodirom donosi neprocenjive benefite našem zdravlju i dobrobiti.