Kako se rešiti celulita: Najbolje metode i saveti

Celulit je problem sa kojim se suočavaju mnoge žene, bez obzira na uzrast ili tip tela. Iako je njegovo pojavljivanje normalno, mnoge žene žele da smanje njegovu vidljivost. U ovom članku ćemo razmotriti najefikasnije metode za borbu protiv celulita.

Zašto se pojavljuje celulit?

Celulit nastaje zbog nakupljanja masti i loše cirkulacije u određenim delovima tela, najčešće na butinama i bokovima. Pored genetske predispozicije, na njegovu pojavu utiču i hormonalne promene, loša ishrana, nedostatak fizičke aktivnosti i nedovoljno unošenje tečnosti.

Najbolje metode za uklanjanje celulita

1. Pravilna ishrana

Zdrav način ishrane je ključan u borbi protiv celulita. Preporučuje se:

• Izbegavanje gaziranih pića i visokog unosa soli
• Umanjenje unosa šećera i rafinisanih ugljenih hidrata
• Povećanje unosa vode (najmanje 2 litre dnevno)
• Uključivanje ananasa i cimeta u ishranu - ovi sastojci pomažu u razgradnji masti
• Konzumiranje zelenog čaja i đumbira koji ubrzavaju metabolizam

2. Redovna fizička aktivnost

Vežbe koje aktiviraju problematične delove tela su odlična prevencija i terapija:

• Penjanje uz stepenice
• Čučnjevi
• Trčanje ili brzo hodanje
• Biciklizam
• Ples kao zabavan način vežbanja

3. Masaže protiv celulita

Ručne masaže su dokazano efikasne u borbi protiv celulita:

• Korišćenje prirodnih ulja (bršljan, afroditin gel, cimet)
• Redovna masaža kako kod kuće tako i u salonima
• Korišćenje plastičnih masažera za olakšavanje postupka
• Zamatanje tela u providnu foliju nakon nanošenja anticelulit proizvoda

4. Prirodni preparati i kozmetika

Mnogi prirodni preparati pokazuju dobre rezultate:

• Kofeinski gelovi - poboljšavaju cirkulaciju
• Priprema od jake kafe i limuna (ostaviti da odstoji 24 sata pre upotrebe)
• Blato sa termo efektom
• Hemelovo anticelulit ulje

5. Aparati za uklanjanje celulita

Neki korisnici su izrazili zadovoljstvo sa vakum aparatima, mada je potrebno biti oprezan:

• Preporučuje se konsultacija pre upotrebe, posebno za osobe sa problemima sa venama
• Kombinovanje sa anticelulit kremama za bolje rezultate
• Redovna upotreba (svaki drugi dan) bar 60-90 dana za vidljive rezultate

Dodatni saveti

• Pravite piling problematičnih delova tela tokom tuširanja
• Izbegavajte previše sedenja - pokret je ključan
• Med pre spavanja može pomoći u ubrzanju metabolizma
• Budi uporna - rezultati će doći vremenom

Zaključak

Borba protiv celulita zahteva svestran pristup. Kombinacija pravilne ishrane, redovne fizičke aktivnosti, masaža i eventualno korišćenje kvalitetnih kozmetičkih proizvoda može dati vidljive rezultate. Važno je biti uporan i strpljiv, jer se celulit ne može ukloniti preko noći. Pamtite da je svako telo drugačije, pa možda treba isprobati više metoda dok ne nađete onu koja najbolje deluje za vas.